Descrição

p b Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão antes que eles dominem sua vida. /b /p p b Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo. /b /p p i Atenção plena profunda /i mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas os sentimentos e as sensações que os acompanham e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor. b Judson Brewer /b , autor de i Desconstruindo a ansiedade /i /p p br / /p p Os autores de i Atenção plena /i apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado. /p p Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o i tom de sentimento /i . /p p Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro. /p p As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar. /p p Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor. /p